Kış aylarında formda kalmak için kapalı alanlara yönelen spor tutkunları için uzmanlardan çarpıcı bir uyarı geldi. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarındaki bazı ekipmanların tuvalet kapaklarından daha fazla bakteri barındırabildiğini belirterek, sağlıklı kalmak isterken hasta olmamak için alınması gereken kritik önlemleri sıraladı.
Spor yaparak bağışıklığınızı güçlendirmek isterken enfeksiyon kurbanı olmayın! Uzmanlar, spor salonlarındaki ekipmanların hijyen riskine karşı uyardı: “Bazı cihazlar tuvalet kapağından daha kirli.” Peki, ortak alanlarda hangi bakteriler pusuda bekliyor? Prof. Dr. Nafiz Koçak’tan spor salonunda enfeksiyon zincirini kıracak 6 altın öneri…
Dışarıda spor yapmanın zorlaştığı bu günlerde spor salonları dolup taşarken, ortak kullanılan dambıllar, koşu bantları ve matlar ciddi birer enfeksiyon kaynağına dönüşebiliyor. Prof. Dr. Nafiz Koçak, yapılan ölçümlerde sık temas edilen bu yüzeylerde mantar, E. coli ve Staphylococcus aureus gibi mikroorganizmaların sıkça tespit edildiğini vurguluyor.
Havalandırma Yetersizliği: Kapalı alanlarda mikroorganizmaların asılı kalma süresi uzuyor.
Bağışıklık Bariyeri: Güneş ışığından az faydalanma ve soğuk hava, direnci düşürebiliyor.
Nemli Ortam: Terleme ve nemli yüzeyler, bakteri ve mantarların çoğalması için ideal ortamı sağlıyor.
Prof. Dr. Nafiz Koçak, “nasıl olsa salon temizleniyor” algısının yanıltıcı olabileceğini belirterek şu kişisel önlemlerin hayat kurtaracağını ifade ediyor:
Ekipman Dezenfeksiyonu: Antrenmana başlamadan önce ve bitirdikten sonra temas edeceğiniz dambıl veya barları mutlaka silin.
Kendi Havlunuzu Getirin: Salonun verdiği ortak havluları veya doğrudan ortak minderleri kullanmaktan kaçının.
El Hijyeni: Ellerinizi sık sık yıkayın veya yanınızda el antiseptiği bulundurun.
Yaraları Kapatın: Cildinizdeki açık yara veya kesikleri mutlaka bandajla kapatarak teması kesin.
Hemen Duş ve Değişim: Antrenman sonrası terli kıyafetlerle vakit geçirmeyin, vücudunuzun soğumasına izin vermeden kıyafetlerinizi değiştirin.
Bağışıklık Desteği: Sporun etkisini artırmak için yeterli uyku ve kış beslenmesine özen gösterin.
Yazan: Danla Berak
Emekli maaşlarına yapılacak zam düzenlemesi, TBMM Genel Kurulu’nda oylanırken muhalefetten MHP lideri Devlet Bahçeli’ye çarpıcı bir teklif geldi. CHP lideri Özgür Özel, “Önergeyi sen ver, biz kayıtsız şartsız destekleyelim” diyerek emekli maaşının yükseltilmesi için Bahçeli’ye çağrıda bulundu. İşte Meclis’teki kritik oylama öncesi tüm detaylar. Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM), bugün milyonlarca emeklinin gözünü çevirdiği en […]
Ufuk Özkan’ın sağlık durumuna ilişkin ailesinden yeni bir açıklama geldi. Kardeşi Umut Özkan, ünlü oyuncuya influenza teşhisi konulduğunu belirterek sürecin kritik bir aşamaya geldiğini söyledi. Geniş Aile dizisinde canlandırdığı “Cevahir” karakteriyle geniş kitlelerin sevgisini kazanan Ufuk Özkan, bir süredir yaşadığı ciddi sağlık sorunlarıyla gündemde. Karaciğer yetmezliği nedeniyle tedavi gören ve geçtiğimiz günlerde yeniden hastaneye yatırılan […]
Türkiye’de 2025 yılında 889 bin 598 bebek dünyaya geldi. Resmî verilere göre kız bebeklerde Alya, erkek bebeklerde ise Alparslan yılı zirvede tamamladı. Türkiye’de doğum istatistikleri ve isim tercihleri yakından takip edilirken, 2025 yılına ilişkin veriler kamuoyuyla paylaşıldı. Yıl boyunca dünyaya gelen bebek sayısı 889 bini aşarken, anne ve babaların tercih ettiği isimlerde dikkat çeken değişimler […]
Üşümek, yağmurda ıslanmak ya da serin havada dışarı çıkmak tek başına hastalık sebebi değil. Bilim insanlarına göre kışın artan grip ve nezlenin arkasında virüsler, kapalı alanlar ve bağışıklığı etkileyen çevresel faktörler var. “Üşüttüm, hasta oldum” cümlesi neredeyse herkesin dilinde. Ancak bilimsel veriler bu inanışı doğrulamıyor. Soğuk hava doğrudan hastalık yapmıyor; asıl sorumlular virüsler ve kış […]
Sosyal medya algoritmaları müstehcen ve teşhir odaklı içerikleri daha görünür hale getiriyor. Uzmanlara göre bu durum; erken ergenlik, depresyon, yalnızlaşma ve aileden kopuşu tetikliyor. TikTok, Instagram, YouTube ve X gibi dijital platformlar hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelirken, uzmanlardan gelen uyarılar da giderek sertleşiyor. Etkileşim uğruna üretilen müstehcen ve şiddet içerikli paylaşımlar, özellikle çocuklar ve […]
Ünlü oyuncu Ufuk Özkan’ın 2023 yılında konulan siroz teşhisi sonrası sağlık durumunun ağırlaşması, bilinçsiz yapılan diyetlerin hayati tehlikelerini bir kez daha gündeme getirdi. Yaklaşık iki yıldır tedavi gören sevilen oyuncu için şu an tek kurtuluş yolu olarak organ nakli gösteriliyor. Sevilen oyuncu Ufuk Özkan, bilinçsizce uyguladığı meyve diyetinin kurbanı oldu! 2023’ten bu yana sirozla mücadele […]
